Reflux tünetei mögöttlelki és idegrendszeri összefüggések
Amikor a testi panaszok nem csak az emésztésről, hanem a belső feszültségről és az idegrendszer állapotáról is üzennek.
Ismerősek ezek a tünetek?
Gyomorégés, savas felböfögés, torokszorítás – sokan tapasztalják ezeket a panaszokat, különösen feszültebb, terheltebb időszakokban.
Gyakran előfordul, hogy az orvosi vizsgálatok nem mutatnak egyértelmű eltérést, mégis újra és újra jelentkeznek a tünetek. Ilyenkor felmerül a kérdés, hogy van-e összefüggés a testi panaszok és a belső feszültség között.
Célom, hogy segítsek neked érthető és szakmailag megalapozott módon rálátni a reflux tünetei mögött húzódó lelki és idegrendszeri folyamatokra.
Diéta/gyógyszer
Lelki megközelítés
Kinek hasznos
Rólam
Terápiás folyamat
Kapcsolat – következő lépés
Miért kapcsolódhat a reflux lelki és idegrendszeri folyamatokhoz?
Az emésztőrendszer működése szoros kapcsolatban áll az idegrendszerrel. Stresszhelyzetben a szervezet működése átmenetileg vagy tartósan megváltozik, ami közvetlenül hat az emésztésre. A stressz szerepét régóta összefüggésbe hozták a panaszok keletkezésével, de hogy pontosan milyen mechanizmusuk okozzák, az vitatott volt: több vagy kevesebb a savtermelés stressz hatásra, ez nem ilyen egyértelmű.
Az utóbbi 10 év kutatásai alapján úgy tűnik, hogy a stressz elsősorban nem a gyomorsav termelődés fokozásával okoz refluxos panaszokat, hanem érzékenyebbé teszi a nyelőcsövet és az agyi fájdalom feldolgozó rendszert. Ez azt jelenti, hogy ugyanannyi savas visszaáramlást sokkal erősebb tünetként élünk meg, ha reflux betegség áll fenn. Hogy mi minden okozza ezt az érzékenység fokozódást, arról zajlanak a kutatások tovább, úgy tűnik, hogy a genetika, az életmód faktorok mellett a személyiségvonások, gyerekkori minták mind szerepet játszanak.
Saját tapasztalatom alapján én is hasonlóra jutottam: bizonyos viselkedésmintázatok, sémaműködések különösen kedveznek a reflux kialakulásának és fennmaradásának. Azt is tapasztaltam, hogy pl. a reflux és a pánik sokszor kéz a kézben járnak.
A nehézséget leginkább az okozza, hogy ha arról beszélünk, hogy STRESSZ, akkor legtöbben valami látványosan nehéz, megterhelő eseményre gondolunk. De a tartós, mindennapjainkat nyomasztó hatás (stressz) legtöbbször nem ilyen: A hétköznapok természetes része, megszoktuk, hogy van, épp ezért nem is stresszként gondolunk rá.
Gyakran hallom azt, hogy
“Ááá, nincs nekem nagy stressz az életemben, csak mint mindenkinek.”
“Hát jó, nem vagyok felhőtlenül boldog a kapcsolatomban, de hát ki az ennyi év után.”
“Igen, anya gyakran átjön, minden nap fel kell hívnom, de hát ő ilyen. Inkább ez, mint, hogy hallgassam a szemrehányását.” A közös terápiás munkánknak éppen ezért az edukáció is fontos része: az önismeret, a testtudatosság fejlesztése, a stresszhelyzet felismerése és egészségesebb kezelése.
A test nem hibás – a tünetek gyakran fontos jelzések.
Miért nem elég önmagában a diéta vagy a gyógyszer?
Az étrendi változtatások és a gyógyszeres megoldások csökkenthetik a reflux tüneteit, sokszor valóban meghozzák a várt enyhülést a kínzó panaszokra, időt adva a nyelőcsőnek a gyógyuláshoz.
Ugyanakkor gyakori tapasztalat tartósan fennálló panaszok esetén, hogy a legszigorúbb diéta mégsem hoz érdemi enyhülést, a gyógyszeres kezelés sem segít, vagy az átmeneti enyhülés után a panaszok egy idő után visszatérnek, különösen stresszesebb élethelyzetekben.
Mit tud a gyógyszer és mit nem?
A savcsökkentők hatékonyan mérséklik a gyomorsav mennyiségét, ezáltal csökkentik a nyálkahártya irritációját és a gyomorégést. Ugyanakkor nem befolyásolják érdemben:
- az idegrendszer stresszre adott reakcióit
- a gyomor és a nyelőcső mozgásának idegi szabályozását
- a nyelőcső záróizom működésének finom egyensúlyát
Ha ezek a folyamatok tartósan felborulnak, akkor a tünetcsökkenés átmeneti, és idővel a panaszok visszatérnek.
A diéta szerepe – fontos, de gyakran nem elég
Az étrendi változtatások segíthetnek csökkenteni az emésztőrendszer terhelését, mérsékelhetik a panaszokat, ugyanakkor legtöbbször nem elegendő a diéta követése. Sokszor panaszkodnak nekem az üléseken elkeseredetten, hogy hiába követik a szigorú étrendi előírásokat, mégsincsenek jobban. Sőt, azt is tapasztaltam, hogy egy szokatlan, énidegen diéta kifejezett stresszt okoz akár a megszorítások miatti beszűkült étrend, akár a napi étrend tervezési nehezítettsége miatt. A napi tevékenységek szervezésében ilyenkor túlzottan nagy fókuszt kap az étkezés. Ha ezek után mégsem hoz eredményt a befektetett energia, az emiatt fellépő csalódás, frusztráció tovább fokozza a meglévő stresszt.
Mit adhat a pszichoterápiás megközelítés reflux esetén?
A lelki háttér figyelembevétele segít megérteni a testünk működését. Sokszor tapasztalom, hogy mennyire negatív irányba változik meg a testünkkel való kapcsolatunk egy-egy tartós panasz esetén. A testben jelentkezik egy tünet, erre felfigyelünk, utánajárunk, kivizsgáltatjuk, betartjuk az előírtakat, követjük a diétát, beszedjük a gyógyszert, próbáljuk megadni a testünknek, amire fizikailag szüksége lehet. Rengeteg időt, pénzt, energiát fordítunk a gyógyulásra, és nem leszünk jobban, a testi tünet továbbra is marad. Azt élhetjük meg, hogy úgy viselkedik a testünk, mint egy dacos gyerek, hiába minden erőfeszítésünk: ő nem enged a “bajából”. És itt belefáradhatunk, teljesen érthetően. Csalódás, elkeseredettség, vagy akár düh is megjelenhet. Úgy tűnhet, hogy egyáltalán nem értjük egymást: test és lélek, a kommunikáció nem működik köztünk.
Az a célom a közös terápiás munka során, hogy ez a kapcsolat helyreálljon, hogy megértsük együtt, hogy miért reagál így a test, milyen üzenetet hordoz a tünet és ezek alapján mire lenne szükséged érzelmileg (nem csak fizikailag), hogy jobban lehess.
Fontos hangsúlyozni, hogy a testi tünetek kivizsgálása továbbra is lényeges. A lelki fókuszú terápiás megközelítés nem helyettesíti a szomatikus orvosi ellátást, annak kiegészítője. Így lehetséges ténylegesen együtt kezelni a testi és lelki folyamatokat.
“A testi tünetek hátterének megértése sokszor önmagában csökkentheti a hozzájuk kapcsolódó nehéz érzéseket.“
Segíthet neked ez a pszichoterápiás fókusz?
A tapasztalatok szerint ez nagy segítség lehet, ha:
- Tartós stressznek vagy kitéve
Ha hosszabb ideje feszített tempóban élsz, vagy olyan élethelyzetben vagy, amiben sarokba szorítva vagy tehetetlennek érzed magad - Ha a tünetek érzelmileg is megterhelőek
Amikor a reflux nemcsak testi panasz, hanem szorongást, állandó készenlétet okoz. - Ha a testi megoldások nem hoztak tartós változást
Hiába próbáltál már ki több megoldási lehetőséget, mégis visszatértek a panaszok.
Rólam
Háziorvosként szakvizsgáztam először, azután a testi-lelki folyamatok iránti szenvedélyem a pszichoterápia felé vitt. Ma már pszichoterapeuta szakorvosként dolgozom, kognitív és sématerápiás módszerrel. Munkám során fontos számomra, hogy biztonságos, elfogadó légkört teremtsek, ahol a testi tünetek és a lelki folyamatok összefüggései nyugodt, egyedi tempóban tárulhatnak fel.
A reflux témája számomra személyes tapasztalat is: korábban én is szenvedtem a tünetektől. Saját magamon tapasztaltam meg először, milyen sokat jelent a lelki okok felismerése és megértése. Hiába szedtem maximális dózisban a savgátlókat, tartottam szigorú diétát, addig nem történt érdemi javulás a testi tüneteimben, amíg nem álltam neki megvizsgálni a mögötte meghúzódó lelki hátteret. Amikor kezdtem látni és érteni a tüneteim és az érzelmi állapotom közti összefüggéseket, onnantól indult el lassan a javulás. A felismert összefüggésket elkezdtem beépíteni a gyakorlatba, próbáltam máshogy reagálni a számomra érzelmileg nehéz helyzetekben, és szép lassan a tünetek háttérbe vonultak. Ez menet közben igazán fel sem tűnt, egy ponton arra eszméltem, hogy nincs a táskámban a savgátló, és fogalmam sem volt róla, melyik táskacsere alkalmával tűnt el a fókuszom, hogy nálam legyen. Rájöttem, hogy egy ideje már nincs fókuszban a testi tünet, sokkal inkább az érzelmi megélések és élethelyzetbeli változtatások voltak előtérben.
A hozzám forduló páciensekkel gyakori tapasztalat az, hogy az üléseken a fókusz a tünetekről fokozatosan átfordul a lelki oldal felé, és a későbbiekben a tünet már csak időnként kerül újra elő egy-egy érzelmileg megterhelő helyzetben. Mindig fontos szerepe lesz, de úgy tekintünk rá mint egy indikátorra: jelez, amikor kell, de olyankor nem rajta akarunk direktben változtatni.
Hogyan zajlik egy ilyen folyamat?
A lelki fókuszú munka egyéni tempóban, biztonságos és megtartó keretek között zajlik. A hangsúly nem a tünetek gyors megszüntetésén, hanem az összefüggések megértésén és a testtel való kapcsolat helyreállításán van. Épp ezért nehéz megmondani előre, hogy pontosan mennyi időbe is telik ez.
A folyamat során lehetőség nyílik arra, hogy
- tisztábban ráláss arra, hogy milyen élethelyzetekben erősödnek fel a testi tünetek,
- felismerd, hogyan reagál a szervezeted a belső feszültségre,
- megtapasztalj egy nyugodtabb és tudatosabb állapotot, amikor a testnek nincs szüksége túl erős jelzésekre.
Kapcsolat – következő lépés
Ha a testi tüneteid mögött lelki és idegrendszeri összefüggéseket sejtesz, és szeretnél ezekre nyugodt, szakmailag megalapozott módon rálátni, az első beszélgetés lehetőséget ad arra, hogy tisztábban lásd a saját helyzetedet.
Ez egy kötetlen, biztonságos keretben zajló találkozás, ahol áttekinthetjük a panaszaidat, a leleteidet, az aktuális élethelyzetedet, és közösen megnézhetjük, hogy számodra megfelelő irány lehet-e az általam javasolt út.
Első konzultáció
Testi tünetekhez kapcsolódó nehézségek vagy lelki elakadások esetén várlak, ha úgy érzed, tudok segíteni.
Az oldalon található tartalom tájékoztatási célt szolgál, amely nem helyettesíti az egyéni szakorvosi kivizsgálást, diagnózisalkotást vagy kezelést.