Testi-lelki egészség blog

Bátraké az erő

A napokban fejeztem be Brené Brown Bátraké az erő című könyvét.
Ő egy texasi szociológus kutató-mesélő, akinek többek között a szégyen és a sebezhetőség a fő kutatási területe.
Három könyve jelent meg magyarul, ebből az első kettőt sajnos most nehezen lehet megszerezni.
A Bátraké az erő nagyon tanulságos és hasznos könyv, érdemes elolvasni.
Az 'elbuktál, fekszel a sárban arccal lefelé, és fel kéne onnan állni' állapotot dolgozza fel őszintén saját élményeken és kutatási tapasztalatokon keresztül. 

Rengeteg gondolatot kiemelhetnék tőle, most valamiért azt ragadtam ki, amikor egyik alkalommal épp a pszichológusánál méltatlankodott valakire. A terapeutája mondott erre egy mondatot, amitől Brené kiakadt, hogy ez mekkora marhaság.
Aztán persze elgondolkodott rajta alaposan, és kisebb kutatás is lett belőle. 
A mondat így hangzott:

​Szép gondolat, de közben kemény kijelentés is.
Legtöbbünkben ellenérzést szül és rögtön több példa is eszedbe juthat, hogy ki, miért nem teszi a tőle telhető legjobbat, vagy ha ez neki a legjobb, az elég szánalmas.
Brené megkérdezte a férjét is erről.
A férje hosszan elgondolkodott, majd a következő választ adta:

"Nem tudom. Tényleg nem. Annyit tudok, hogy jobb az életem, ha azt feltételezem, hogy az emberek megteszik, ami tőlük telik.
Ez távol tart az ítélkezéstől és megengedi, hogy arra figyeljek, ami van, vagy nincs, és ne arra, ami kellene vagy lehetne." 

Részemről mélységesen egyetértek vele.
Az én közérzetem lesz jobb, ha azt feltételezem, hogy a másik nem akar átverni, nem szándékosan ellenem cselekszik, hanem teszi, amit jónak érez és jelenleg tenni tud az aktuális hite, meggyőződése és adottsága szerint.
És ez a feltételezés nemcsak, hogy távol tart az ítélkezéstől, de így a jelenben is maradsz. 
Arra figyelsz, ami van. Amit a másik tesz. 
Nem összeesküvéselméleteket gyártasz, hogy miért tette ezt ellened, hanem elfogadod a tényeket tényeknek és aszerint reagálsz, hogy ez neked tetszik-e vagy sem, egyetértesz-e vagy sem.

Azt szoktam mondani, hogy nem az a feladatod, hogy megfejtsd a másik szándékát.
Neked a saját szándékaidra kell figyelned.
A másik tegye azt, amit jónak érez, és te is azt teszed, amit jónak érzel.
Ebből a hozzáállásból ítélkezésmentes elfogadás lesz.

​Megértem, ha számos helyzetre nehéz ezt elképzelni, de mégis, ez az állapot sokkal békésebb, nyugodtabb, kedvesebb, megengedőbb, barátságosabb és jobb kedvet ad neked.
Márpedig az lenne a cél, hogy te jól érezd magad a bőrödben, benned ne legyen feszültség, rossz érzés.
Az ítélkezés márpedig feszültséget szül, az elfogadás viszont megnyugvást ad. 
Ez az elfogadás persze nemcsak a másikra érvényes, hanem rád is.​ 
Amikor épp hibáztatod magad teljes erőddel, hogy miért viselkedtél olyan bénán, hogyan reagálhattál olyan rosszul, akkor ugyanez érvényes rád is:


Hasonló témákról a további blog bejegyzésekben olvashatsz, vagy a Gulliver, az oroszlán című könyvben.

Ha nem szeretnél lemaradni a következő bejegyzésről, iratkozz fel a blogra.

Ha nem szeretnél lemaradni a hírekről, újdonságokról, akkor feliratkozhatsz a hírlevélre.

Hosszú út hazáig
Reménytelen harc a kilókkal

Bejelentkezés konzultációra

Dr. Wallinger Zita - Test & Lélek Doktor: a testi-lelki egészség gyakorlata

Értesülj időben a friss tartalmakról,
a testi-lelki egészség újdonságairól

Kapcsolat

Dr. Wallinger Zita

  1053 Budapest,
Reáltanoda u. 14.
3. emelet 15. ajtó
(27-es kaputelefon), Lift van.

  +36-70-2525-962

  info@wallingerzita.hu

  Oldaltérkép

A Facebookon...

Copyright © Wallinger Zita - All Rights Reserved!   |   Developed & Hosted by Selfmed.pro   |   Oldaltérkép   |   ÁSZF   |   Adatvédelem   |   Adminisztráció